po prostu

Oj tomaszeq... zdecyduj sie czego chcesz. Najpierw mówisz, że chcesz sie dobrze zbić a potem zamęt wprowadzają Ci długie estry. Jak masz cel, do któego długie estry nie pasują, to nie bierz ich po prostu pod uwage. DD wszystko poszło sie ***ać po odstawieniu M1T? Na początku z tego co pamietam bardzo chwaliłeś. Przereklamowane? Pzdr.

Jakikolwiek sensownie ułożony plan z sensowną progresją - na poczatek może być coś w stylu nawet Lafaya, jakieś podstawy gimnastyki od Chrisa Sommera czy po prostu kalisteniczny trening całego ciała z Jutuba. Po kilku miechach przejdziesz na trening siłowy ze sztangą i hantlami. I nie mów że nie wiesz jaki plan wybrać bo siedzisz na forum 2 lata i [...]

Zamiast słodkich jogurtów zblenduj twaróg z jogurtem naturalnym i mrożonymi malinami czy co tam lubisz i będzie smacznie. Ogranicza Cię tylko wyobraźnia a zdrowa miska może smakować tylko musisz kombinować i poświęcic trochę czasu. I na początku trzeba po prostu jeść na sile. Masło orzechowe tylko raz na jakiś czas.

[...] węgli złożonych (zwiększyłem ilościowo więcej) i prostych (owoce). Dietę wstawiam na jeden dzień jednak nie będę oczywiście codziennie ziemniaków żarł ;) Chcę więdzieć po prostu czy w dobrym kierunku idę. Tutaj zamiennie ziemniaki/ryż/kasza/makaron. To samo z mięsem, zamiennie kurczak/indyk i rybka tak raz na 2/3 dni. Zmieniłem też na surowe [...]

[...] i czyste cepy lądujące na twarzy Antonio i nie robiące na nim wrażenia, można wywnioskowac zero przygotowania fizycznego. No ale dobra, tu sie moge zgodzić, Big Foot był po prostu lepszy. 3 porażka z Hendo - tu nie byłoby nic żanującego, bo paść od H-Bomb to żaden wstyd, ALE przypomnijmy sobie jak Frankenstein z FEdorem kombinowali co do wagi - [...]

nie spoko stary, nie chce zadnego soga. posluchaj, napewno to zalezy od warunkow, wielu warunkow genetycznych i innych pierdulow ale nie bede filozofowal, po prostu mysle ze jak na rok treningu to ciut malawo, chcialbym sie dowiedziec czy przykladales sie do cwiczen czy nie? spoko ale tak okiem normalnego nie cwiczacego typa to moge powiedziec ze [...]

co znaczy slowo spoko ? bo ja nie byc ****a zaden spoko ja zawsze pisze spoko jak nie wiem co o kims napisac albo po prostu ani mnie ziebi ani parzy ***ane spoko ale tez jestes spoko Lara ... przyznaje piłem , przepraszam pardą ...

masz racje. a tak sie zastanawiam czy przemyslal moze ktos, czy to nie jest oryginal? moze producent po prostu zrobił cięcie budrzetowe na słabsze naklejki i tyle. ps. qora to co to za cykl jak 20amp tylko kupiles

[...] w drukarni bardzo dużej i takie rzeczy jak róznica w odcieniach nadruku czy okladek pism zagranicznych to normalna rzecz nawet kupa technologów nie byla w stanie temu zapobiec , to sa po prostu maszyny i ludzie którzy maja w.y.j.e.b.n.e na jakość swej pracy a tym bardziej na ukrainie . takie moje jest skromne zdanie na ten poważny temat pozdro

witam To wałek seri 21006 działa? Czy ma po prostu zaniżone stężenie?

[...] łapki i pupa właśnie i co tam jeszcze do głowy przyjdzie jak starczy sił ale z sensem jakoś. Plany i obciążenia zmieniam sobie co jakieś sześć tygodni, jak przy zwykłych przestaję się męczyć albo jak mnie znudzą po prostu. 3- 4 ćwiczenia na dana partię działa wystaczająco, więcej nie dam rady by resztę zrobić, a trening zupełnie dzielony odpada

[...] przez to kolano tuż przed maturą bo to różnie bywa, mnie się cały ten wypadek akurat w maturalnej klasie przytrafił i miałam sporo zaległości- wiec, uważaj na siebie po prostu i nie zapominaj się żeby coś tam nie pykneło ;P a operacje zaplanuj sobie na wakacje tuż po, bedziesz miał dużo czasu do rozpoczecia studiów aż po października ;P po [...]

[...] atlasa taczej nie no chyba ze sprzeedam komputer... przeciwskazania medyczne.. ogolnie troche jestem przemeczony i lekarz mowil ze dziwne rzeczy sie ze mną dzieją ale po prostu zaniedbałem dietke bo jak chodzilem spac o 3 w nocy a wstawalem o w poludnie to ciezko jesc porządnie.. w roku szkolnym dietke trzymalem jak sie patrzy ale teraz od 3 [...]

Ja powiem tak po treningu mam tak jak ty 100g ryzu i 150g piersi z kuraka. Jem to ok 13 w dzien i juz ok 15 ssie mnie w zoladku z glodu. Potreningowy szybko sie trawi, a najlatwiej bedzie jak po prostu przesuniesz sen na 23 i masz juz pol godziny wiecej do zagospodarowania i odpoczynku po jedzeniu.

No ma Cygan serce do walki, ale fakt jest faktem-ten pojedynek przegrał. Nawet remis wydałby mi sie naciągany. Przeciwnik go po prostu wypunktował. Gdy czytano wyniki punktowania, słysząc przewage punktową byłem pewien że chodzi o przeciwnika Cygana. Potem...żenada:-/ Kibicowałem Polakowi oczywiscie, ale bez przesady...to jest sport, a na tej gali [...]

[...] niesmak do wszelakich serów (prócz żółtych) jedynie tego jednego mogę jakoś przełknąć. Zmienię na chleb razowy, tak jak radzisz. 3 posiłek - Plan był taki, że to wszystko po prostu wymieszam, i zjem taką "papkę". Jeśli lepiej będzie inaczej - zrobię tak jak mówisz, tylko mi to potwierdź ^^. I mówiłeś, coby przenieść połowę kurczaka z 5 posiłku. [...]

[...] Kolacja Tuńczyk świeży 60g Słonecznik 50g Jaja kurze 120g Oliwa z oliwek 20g Przed snem Ser twarogowy chudy 60g Jak widać zmieniłem płatki na chleb. Jednak jakiś smak też musi być Co do kolacji to po prostu trzeba to jakoś strawić a sałateczka palce lizać ;) PS. Podoba się mój nowy avatar?! Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-01-04 22:27:51

Jajka daj po prostu w innym posiłku, nie wywalaj je całkowicie z diety, to świetne źródło białka. Ok, raz po raz na kuskus się możesz też skusić, ziemniaki dawaj po treningu. Z tym soczkiem do ostrożnie, od miesiąca co dwa dni piję świeży sok z marchwi (Marvit - cena ok. 2.50zł) i gdybym miał skośnie oczka to mógłbyś śmiało mówić na mnie [...]

Chłopie, nie nakręcaj się od razu bo najgorsze co może być to "internetowa autodiagnoza" ;-) Sporo wcinasz, podbiłeś kaloryczność, więc być może masz po prostu za mało błonnika w diecie?

brak słów na komentarz... po prostu wygląda to koszmarnie...